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5个运动减肥秘籍 加速燃脂效率

来源： 最后更新：23-03-21 11:01:14

边运动边休息减肥效率更高研究发现，经过一段时间锻炼后休息的人比一直锻炼的人消耗更多的脂肪和更瘦。

这是为什么？就像当胃接收到足够的食物时，大脑会发出饱足的信息，胃需要时间达到饱足才能消化接收到的食物。

锻炼时也是如此。

人体不断运动并消耗能量。

吸收能量和向肌肉散热需要一些时间。

如果你坚持锻炼而不休息，你可能会损害你的身体功能。

在美国进行了一项实验。

同时，一组人被允许做同样强度的有氧运动。

一种是不间断的锻炼，另一种是在锻炼过程中插入休息。

结果显示，尽管两种运动模式消耗的总热量相同，但插入休息的运动模式消耗的热量中有77%来自脂肪，而另一种运动模式消耗的热量中只有56%来自脂肪。

因此，如果你在运动中安排休息时间，你会消耗更多的脂肪，变得更瘦。

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标签: 消耗  脂肪  的人  热量  模式  

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