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金鲳鱼孕妇可以吃吗

来源： 最后更新：22-03-15 03:00:12

金鲳鱼孕妇可以吃吗

可以吃。

金鲳鱼味甘，性平，且含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、脂肪、钙、铁、磷等营养，都是孕期所需的。所以只要准妈妈对金鲳鱼不过敏，是可以适量食用的。

孕妇吃金鲳鱼的好处

1、金鲳鱼中丰富的蛋白质可以帮助孕妈妈补充能量，微量元素可帮助孕妈妈增强体质，为分娩打好基础。

2、金鲳鱼中的蛋白质可促进脑力发育和肌肉生长，不饱和脂肪酸更是对宝宝的脑神经发育大有益处。另外，金鲳鱼中的钙和磷，有利于宝宝骨骼的发育。

孕妇吃金鲳鱼的注意事项

1、孕妇吃金鲳鱼的时候应少放盐。因为金鲳鱼本身就含有较多的钠元素，如果在烹饪过程中再加入大量的盐，会导致孕妈妈摄入的钠元素过多，进而导致妊娠高血压，这对胎儿很不利。

2、孕妇吃金鲳鱼的同时，还应适量吃些水果和蔬菜，这样有助于促进体内多余盐分的排出，同时也保证了营养的均衡摄入。

3、对金鲳鱼过敏的孕妇不宜吃，有皮肤瘙痒等皮肤问题的孕妇也不宜食用。

标签: 鲳鱼  孕妇  不饱和  蛋白质  脂肪酸  

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