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孕妇血糖高可以吃桑葚干吗

来源： 最后更新：22-03-10 10:00:38

孕妇血糖高可以吃桑葚干吗

建议少吃。

桑葚干是由新鲜桑葚制成，它含有大约1/4的碳水化合物和多种糖类物质，食用过多可使体内血糖升高，而且还容易引起头晕、心悸、眼花、手麻等高血糖反应，这对孕妇极为不利，所以血糖高的孕妇少吃。

孕妇血糖高吃多少桑葚干合适

5颗左右即可。

建议血糖高的孕妈妈每天吃5颗左右的桑葚干即可，这样不会引起血糖波动，导致血糖升高。且吃桑葚干最好是在两餐之间食用，这样影响更低。若是一次性吃了太多的桑葚干，之后一定要监测血糖，避免因为摄入大量的碳水化合物而引起血糖的波动。

孕妇血糖高吃什么好

1、吃含糖量较低的水果，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天水果的食用量不宜超过500克。至于香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果应少吃。另外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

2、每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

4、多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。

5、孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

6、同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。

标签: 桑葚  孕妇  血糖  碳水化合物  血糖高  

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