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黑咖啡减肥正确喝法

来源： 最后更新：22-03-07 08:00:02

喝热咖啡

热咖啡比冰咖啡有效，因为喝完热咖啡身体会因咖啡因正在促使身体消耗热量而微微发热，可以帮助你更快地燃烧体内的脂肪。

不加糖

喝咖啡一定不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

喝完适当运动

在喝下咖啡后的30-40分钟内，趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动，可加倍将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。

黑咖啡的选择

不是什么咖啡都以减肥的，一定要可可纯度超过75%的黑咖啡，只有达到一定纯度才能有很好的刺激与减肥效果。尽管口感苦涩但是千万别加糖或者炼乳等任何东西，不然就前功尽弃了。

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标签: 咖啡  正确  脂肪  脂肪酸  纯度  

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