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孕期喝什么粥对胎儿好

来源： 最后更新：22-02-27 12:00:01

猪肚粥

食材：猪肚、大米。

做法：

1.将猪肚放入锅中，倒入足够多的清水，焯一会

2.大米淘洗干净后放入锅中

2.再倒入猪肚和清水，大火煮开后放入适量胡椒粉

3.小火煮至烂熟后放入适量盐调味即可。

功效：这款粥富含丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养，能够调节肠胃、让孕妇胃口大开，对身体有很好的保健功效，而且孕期常吃，还能让胎宝宝的肠胃更健康。

小米鸡蛋粥

食材：小米、鸡蛋。

做法：

1.锅里倒入适量水

2.放入淘洗干净的小米，大火煮开

3.转小火慢慢熬浓

4.磕入两个鸡蛋，继续煮

5.煮熟后放入适量红糖调味即可。

功效：小米可健脾养胃，常吃还可以益气补血，而鸡蛋是最家常的提高智力记忆力、促进大脑发育的食物，孕妇吃了对宝宝的智力非常有好处。

山药芝麻粥

原料：冰搪120克、鲜牛奶200克、黑芝麻120克、山药15克、玫瑰糖6克、大米60克。

做法：

(1)将大米清新干净后浸泡一小时后沥干;

(2)将山药切成碎粒，和黑芝麻一起放入搅拌器加入鲜牛奶、水搅碎后留汁即可;

(3)在锅中放入冰糖和水后待糖融化后放入浆汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

功效：能益脾润肠、滋阴补肾，若是孕早期食用，还具有安胎作用。

乌鸡糯米葱白粥

原料：圆糯米、葱、乌鸡腿、盐各适量。

做法：先将鸡腿清洗干净后切成块后用烫水再洗一次后沥干，将鸡肉加水进行熬制，然后将圆糯米放入锅中改用小火煮。将葱白切成丝备用，待粥煮至浓稠适中时，放入盐和葱白即可。

功效：具有安胎止疼、补气养血的功效。

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