来源: 最后更新:22-02-20 03:00:01
孕妇可以吃杨桃。
首先杨桃维生素c含量高,对美白美肤都有不错的功效。第二杨桃中的维生素、有机酸、糖类,可以帮助孕妇补充营养,增强身体免疫力。第三杨桃中的柠檬酸、草酸、果糖和多种维生素,可以帮助孕妇抵抗妊娠反应。建议不要一次吃太多,一周吃两次就可以。
首先杨桃能增进食欲。孕妇适当的吃杨桃能够增进食欲,因为杨桃当中富含有一定量的有机酸,而有机酸能够刺激味蕾的敏感性,促进消化液的分泌,因此孕妇适当的吃杨桃补充有机酸,能够增进食欲,促进消化。
再则杨桃维生素丰富,可以预防色素沉着。孕妇适当的吃杨桃也能够起到预防色素斑沉着的功效,因为杨桃当中富含有一定量的维生素C,而维生素C能够调节皮肤内色素的代谢,因此适当的吃杨桃能够预防孕妇出现色素沉着。
最后杨桃防便秘。孕妇适当的吃杨桃还能够预防便秘的发生,因为杨桃当中富含有的膳食纤维能够吸水膨胀,促进肠道蠕动,在预防孕妇常见的便秘方面也有着积极的作用。
一般来说市面上的水果孕妇都能吃,市面上卖什么就可以选择吃什么。少量多样是比较不错的。
柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等,这是水果属于中性的水果,适合孕早期的孕妇食用,可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果,可以冷热中和。
在怀孕中期孕妇的食欲有所改善,可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等,这些水果中含有丰富的维生素C,也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多,可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪,提高睡眠质量。
到了孕晚期由于子宫增大,容易压迫肠道容易引起便秘,可以多吃润肠通便的水果,比如香蕉、猕猴桃、梨子等。如果孕妇属于偏热体质,不建议多吃橘子,以免引起上火等。
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