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孕妇可以吃雪莲果吗

来源： 最后更新：22-02-20 03:00:00

孕妇可以吃雪莲果吗

孕妇可以吃雪莲果，但是要讲究适量，不能因为喜欢就多吃。雪莲果的营养比较丰富，富含各种维生素和矿物质和微量元素，孕妇适当的食用能够增强孕妇机体的免疫力和抵抗力，同时还能促进孕妇对微量元素的吸收，利于胎儿的生长和发育。

另外，适当的吃一些雪莲果还能清热去火、调理肠胃、预防孕期便秘，还能够降低血压、控制血糖，如果孕妇血糖比较高的话，适当的吃一点是比较好的。

但是雪莲果它属于寒凉的食物，如果孕妇的肠胃不好的话，一定要谨慎食用，而且不可以吃太多，食用过量可能会引起胃寒，或者还有可能发生腹泻不止等一些现象。

雪莲果的功效作用

雪莲果脆甜开胃，滋阴润肠，是一个物美价廉的水果。从雪莲果的营养成分来看，具有碳水化合物以及低脂肪、低蛋白质的特点，膳食纤维比较丰富，还含有胡萝卜素、B族维生素、维生素A、矿物质成分，尤其是钾的含量、钙的含量都比较多。针对于不同的人群，像糖尿病患者、便秘的患者，都适合经常食用雪莲果，还有研究证实它具有提高机体免疫力的作用。

所以针对免疫功能相对比较差、容易造成疲劳的患者，更适合经常食用雪莲果，雪莲果的食用方法也非常的多，既可以生食，又可以做成菜肴进行食用。

孕妇吃什么水果好

一般来说市面上的水果孕妇都能吃，市面上卖什么就可以选择吃什么。少量多样是比较不错的。

柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等，这是水果属于中性的水果，适合孕早期的孕妇食用，可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果，也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以冷热中和。

在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维生素C，也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多，可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪，提高睡眠质量。

到了孕晚期由于子宫增大，容易压迫肠道容易引起便秘，可以多吃润肠通便的水果，比如香蕉、猕猴桃、梨子等。如果孕妇属于偏热体质，不建议多吃橘子，以免引起上火等。

标签: 孕妇  水果  还能  维生素  孕期  

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