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孕妇可以吃小龙虾吗

来源： 最后更新：22-02-19 03:00:02

孕妇可以吃小龙虾吗

孕妇可以吃小龙虾，小龙虾跟其他的虾类一样都有丰富的蛋白质，是非常好的蛋白质来源。但是在小龙虾的制作工艺中，有可能会遇到遇到一些佐料。比如生姜，大料，辣椒，葱白，大蒜等，而这些作料会出现辛辣刺激的感觉。有可能会出现大便干燥，扩张毛细血管，增加盆腔微循环。所以在制作小龙虾的过程中，尽量避免加过多的辣椒。还要选择非污水的养殖清水虾，避免摄入重金属。

小龙虾的营养价值及功效

小龙虾不仅美味，营养价值上也是很高的。比如比较突出的蛋白质，还有人体所必须合成的八种氨基酸。小龙虾使用的功效就是能够调养身体，由于小龙虾里面含有丰富的营养，而且肉质比较松软，比较容易消化，对于身体虚弱和大病初愈的人来说是比较好的调养作用。

小龙虾里面会含有镁，是能有效地调节心脏活力的，小龙虾中的镁含量很高。经常吃小龙虾，能够保护心血管系统的功效，而且还能够降低血液中的胆固醇，预防高血压和心肌梗死都是非常有效的。小龙虾还具有通乳的功效，其磷和钙的含量比较高，对于小孩和孕妇来说，都是非常有好处的。

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

标签: 小龙虾  孕妇  营养  蛋白质  孕期  

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