来源: 最后更新:22-02-19 12:50:56
孕妇可以吃金桔。金桔含有丰富的维生素,对胎儿和孕妇本身都有很好的营养作用。金桔含有一定量的VC,能增加孕妇的食欲,孕早期吃金桔能够改善孕妇恶心、呕吐等不适反应。建议孕妇在怀孕期间,注意饮食的合理搭配。
饮食方面,首先要选择一些优质的蛋白质,如肉、鱼、鸡鸭、牛肉等优质的蛋白,尽量的减少脂肪的摄入,也尽量的少食一些过于甜,含糖分较高的食物。同时也建议要合理的运动,控制好自己的体重。
金桔不仅味道好,营养价值也是很高的。不但含有很高的维生素,微量元素,膳食纤维,还具有很高的药用价值,常吃金桔可以抗寒防感冒,能够解酒醒酒。
吃金桔可以促进消化,金桔的有效成分具有美容养颜的作用,还会开胃生津,能到起到理气解郁,化痰的作用。
常吃金桔具有保护心脑血管的功能,驱寒安胎,降血压的作用。
孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。
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