孕妈多喝这三种鱼汤，宝宝更聪明

来源：最后更新：24-05-25 11:58:14

导读： 怀孕期间孕妇的饮食很重要，好的饮食不仅对孕妇自身身体健康有好处，对宝宝的生长发育更是有帮助。孕期饮

怀孕期间孕妇的饮食很重要，好的饮食不仅对孕妇自身身体健康有好处，对宝宝的生长发育更是有帮助。孕期饮食中，鱼汤是主角之一。

我们都知道鱼肉富含DHA，对宝宝脑部发育大有好处。那么，准妈妈日常生活中应该喝什么鱼汤呢？

Tip1：鲤鱼汤

鲤鱼汤对孕妇的好处很多，而且口感也很好，营养丰富，非常适合孕妇食用。

鲤鱼汤能够安胎。另外，怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，而鲤鱼汤有消肿的功效，对于正遭受水肿困扰的准妈妈来说非常有帮助。

除此之外，分娩后多喝鲤鱼汤可以促进乳汁的分泌，保证宝宝日常所需。

Tip2：鲫鱼汤

鲫鱼汤非常适合孕妇食用，可以说是每个孕妇的饮食必备神器。

如果宝宝的胎动比较厉害，让孕妈妈不舒服，这时候如果多喝鲫鱼汤，可以适当缓解一下不适感。

孕期容易便秘，而鲫鱼汤具有促进消化的功能，可以帮助孕妇缓解便秘情况。

鲫鱼汤还有一个最大的作用，就是缓解孕吐。孕吐是很多准妈妈的一个噩梦，经常刚吃进去的东西就吐出来。喝些鲫鱼汤，能缓解一下孕吐症状，而且还可以补充身体所需的营养。

Tip3：黑鱼汤

黑鱼汤比较少见，其实黑鱼汤也是非常适合孕期食用的。

怀孕期间，准妈妈补血也是很关键的，尤其是在分娩的时候，对血液的需求量很大。黑鱼汤具有很好的补血功效。

黑鱼还有一个好处，就是能够帮助孕妇更加顺利地生产，这一点简直太重要了！生产对每一个孕妇来说都像是走了一趟鬼门关，不得不谨慎起来。

黑鱼汤的利产功效十分适用，孕妇多喝黑鱼汤不仅能补充营养，还能帮助顺产，简直一举多得！

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