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韭菜致宫缩流产?那是你没吃对,告诉你一招,孕期吃美味又营养!

来源: 最后更新:24-05-20 11:57:45

导读: 说起饺子,营养美味,饺子馅中的肉富含优质蛋白质,蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包

说起饺子,营养美味,饺子馅中的肉富含优质蛋白质,蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料,基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。

要说饺子馅,非韭菜馅的莫属啊,可是有人就说了,韭菜产生子宫收缩,容易造成流产,所以孕期不能吃韭菜,其实,孕期饮食关键在于不要偏食、不要过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。适度的吃些猪肉韭菜馅的饺子,是不错的额。

今天,就教你一招怎么做猪肉韭菜馅的饺子,新鲜又美味(附:韭菜洗干净的办法)

1、早市买回来的新鲜韭菜,去掉干叶,弄干净,放到水里洗,这里说下,清洗干净的办法,可以用温水,把水里放半把白面,把韭菜放进去,泡半个小时,可以把菜上的农业去除掉。

2、韭菜泡着的功夫,可以剁肉,肥瘦1:9的比例,这个可以根据自己的喜好,灵活安排。

3、韭菜多冲洗几遍,洗干净,控水。

4、韭菜控水的功夫,把肉放到锅里加油,炒至8成熟。

5、韭菜切碎,越碎越好吃哦。

6、韭菜、肉拌一下,韭菜和肉的比例3:7,少放些韭菜,这里说下,可以放点姜末在里面,减韭菜的辣味,还有韭菜馅的饺子稍微咸点还吃,不介意的话可以稍微放点味精,有提鲜的作用。

7、包饺子。

8,煮饺子,三开,出盘直接享用。

诚然,有些馅的饺子,孕期是不能吃的,是哪些呢?

1、不能吃茴香菜肉馅的饺子

中国古代医书中表明茴香为热性香料,孕妇吃热性香料,如小茴香菜、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等,这些香料容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。肠道发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

2、不能吃马蹄馅的饺子

马蹄虽然营养丰富,但是很多人并不建议孕妇食用马蹄。马蹄属于寒性滑利之品,对怀孕早期有一定的影响,会促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。爱吃马蹄的准妈们还是要全方位考虑,如果你处在怀孕早期,最好不要轻易接触马蹄,因为怀孕至胎儿娩出的这一段时间,不仅要保证每日摄入的营养,有利于胎儿发育,更要避免误食马蹄对胎儿造成不良影响,甚至引起胎儿畸形、流产等严重后果。

3、不能吃黑木耳馅的饺子

黑木耳有活血的作用,有出血的病人,最好不要食用,特别是孕妇,怀孕初期一定不要食用,容易引起流产,黑木耳对孕妇和孩子都有一定的危害。而且黑木耳有小毒,平时对于我们的身体没有什么影响,却会影响准妈和宝宝的健康。

4、不能吃菠菜馅的饺子

菠菜虽然营养丰富,常吃还能预防缺铁性贫血但缺点是含有较多的草酸,体内草酸过多的话会影响孕妇对钙的吸收,不利于胎儿正常发育,所以菠菜不是不可以吃,少吃为宜。且菠菜性热。其中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,而且不可过量,应适量摄取。

标签: 韭菜  饺子  马蹄  孕妇  胎儿  

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