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【孕妇睡觉前喝牛奶好吗】孕妇睡前喝牛奶好不好孕期睡前喝牛奶好吗

来源： 最后更新：24-02-28 12:03:47

孕妇睡觉前喝牛奶好吗

孕妇睡觉前喝牛奶是好的。

孕妇睡前喝牛奶的好处：

1、牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，正好可以缓解孕妇因妊娠反应等一系列影响的睡眠问题。

2、孕妇睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症的发生。

3、牛奶的营养丰富，孕妇睡前喝牛奶可以提高身体免疫力，给宝宝添加营养。

综上所述，孕妇睡觉前喝牛奶是极好好的。

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1、纯牛奶的好处

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

2、酸奶的好处

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

纯牛奶和酸奶对于孕妇来说都是有好处的，并没有哪个更好之说，建议孕妇牛奶和酸奶交替喝最好。

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