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孕期饮食糟，宝宝脾气爆

来源： 最后更新：24-02-24 12:03:14

怀孕之后，有的宝妈挑食或偏食，比如不吃肉，偏爱甜食，爱吃垃圾食品等，其实这样不仅对胎儿的身体发育有影响，同时对宝宝的性格也有着不好的影响。

有研究表明

孕期饮食不健康的女性生下的孩子更容易出现抑郁、焦虑等心理问题以及攻击性、多动症和脾气暴躁等行为问题。

在英国，儿童早发的行为问题(如说谎、好斗)和注意力不集中或多动障碍(ADHD)是儿童心理健康的主要原因。这两种障碍往往会一前一后发生(超过40%的有行为障碍儿童也同时伴有注意缺陷多动障碍)，这与产前母亲痛苦或营养不良等经历相关。而怀孕期间，大量进食垃圾食物的儿童攻击性也更强，脾气更糟糕。

据了解，产前营养不良可增加IGF2甲基化风险，这也就强调了健康饮食的重要性。这些结果表明，最终促进健康的孕期饮食可能降低ADHD症状和行为问题儿童，这是令人鼓舞的，因为营养和表观遗传危险因素是可以改变的。

孕期科学饮食，宝宝更健康！

孕早期

初期胎儿生长速度缓慢，但是由于受孕内分泌及精神因素影响，孕妇往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收，脾胃功能降低，因此孕妇要以健脾和胃易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育

为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足，在孕前3～6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了。但要注意，不要盲目进补。孕早期对热量、蛋白质和脂肪的需求无明显增加。进补过度、体重增加过快会增加妊娠糖尿病等问题的发生几率。

孕中期

此时期，胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身长增长较快，出现胎动，可听到胎音。母亲需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。随着胎儿生长发育的加速，对各种营养物质的需求会相应增加，需要适量增加蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等的摄入，多吃五谷杂粮、蛋类、奶类制品、肉类和鱼虾、豆制品、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。

孕晚期

这段时间胎儿体重增长很快，母体要储备营养为分娩的消耗做准备。胎宝宝的生长速度更加迅速，特别是大脑的发育和髓鞘化以及肺部的发育加快，宝宝还会大量储存皮下脂肪、钙和铁等营养素。因此，孕妈妈的营养重点要放在热量、优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充上。

标签: 胎儿  孕期  蛋白质  营养  宝宝  

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