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孕妇能吃巧克力吗

来源： 最后更新：22-01-30 12:00:13

巧克力的功效和作用？

巧克力别称：朱古力

香浓的巧克力是由一种名叫可可豆的种子加工而成的，深受众多女性朋友的喜爱。从营养价值来说，巧克力含有丰富的钾、镁、维他命A，以及可可碱。可可碱是一种健康的反镇静成分，对于其他动物来说，它是有毒的，但对于人类来说，则有提升精神，增强兴奋等功效。研究表明，巧克力还有抗癌、预防咳嗽和止泻等功能。巧克力还是一个很不错的能量补给圣品，在长时间的体能高度消耗的情况下，吃巧克力可以有效补充替体能。有过来人分享经验，分娩前吃些巧克力能补充体力，更好的应对分娩消耗的体能。但要提醒大家，巧克力含有不低的糖分和脂肪，多吃无益，反倒有害。

孕妇能吃巧克力吗？慎吃

要注意鉴别巧克力的制作成分，尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因为其中含有大量的高度饱和脂肪，甚至反式脂肪酸，对健康不利。

同类慎吃食物：

必胜客/水饺/棒棒糖/巧克力/米果/

产妇能吃巧克力吗？慎吃

产妇要注意鉴别巧克力的制作成分，尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因为其中含有大量的高度饱和脂肪，甚至反式脂肪酸，对健康不利。巧克力所含的可可碱，会进入母乳被宝宝吸收，可能损伤神经系统和心脏，会使宝宝消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

同类慎吃食物：

冰激凌/泡面/雪糕/棒棒糖/巧克力/

哺乳期能吃巧克力吗？慎吃

尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因为其中含有大量的高度饱和脂肪，甚至反式脂肪酸，对健康不利。巧克力所含的可可碱，会进入母乳被宝宝吸收，可能损伤神经系统和心脏。多吃巧克力还会导致奶水减少。

同类慎吃食物：

必胜客/葵花籽/薯片/海底捞/槟榔/

婴儿能吃巧克力吗？不能吃

8岁以下宝宝不建议吃巧克力，目前市面上的廉价巧克力多为“代可可脂”，含有反式脂肪酸，长期摄入不利于宝宝健康。巧克力蛋白质含量低，饱和脂肪含量高，能量高，多吃影响正常食欲，造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏。

同类不能吃食物：

薯片/元宵/海底捞/炸鸡/冰激凌/

标签: 巧克力  可可  反式  脂肪酸  能吃  

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