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孕期上火怎么办？这三款清热汤羹太适合夏天了！

来源： 最后更新：24-01-23 12:03:12

由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，女性在孕期会出现出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，这就是中医认为的上火。那么，孕妇可以吃什么清火呢？

1、多喝开水，保持身体滋润，又能降火。

2、适当地吃些苦味食物有助于降肝火，苦瓜，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，都能清热降火。而石斛、玉竹等食材都有不错的健脾降肝火的功效。

3、泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮，以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等，对降肝火有一定的帮助。

4、不要吃辛辣的食物、橘子，少吃或不吃热性佐料。每天还可吃一两根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶对降火也很有帮助。

5、体质为热性的孕妇，本就内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上浇油”，所以不能盲目进补。

6、如果症状未能改善，应到医院就诊，切不可自己随意服用清热泻火的药物，以免用药不当或用量不当，反而对胎儿造成伤害。

下面推荐几款清热下火的汤水，最适合孕妈夏天饮用。

马蹄雪梨胡萝卜糖水

?荸荠能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处。

这道爽口清甜的马蹄雪梨胡萝卜糖水适合加餐食用。

准备食材：荸荠300克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量

步骤1：荸荠、胡萝卜、梨洗净、去皮、切块。

步骤2：锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时。

步骤3：放入适量冰糖。

步骤4：搅拌均匀后即可食用。

猕猴桃西米露

猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含丰富的纤维素和钾离子，能防止孕妈便秘、帮助消化。

?猕猴桃中含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质，有乌发、美发、长发之功效。

准备食材：猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量

步骤1：西米提前用水泡发。

步骤2：猕猴桃削皮切块。

步骤3：煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

步骤4：猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。

步骤5：然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。倒入生梨盅中即可。

莲子炖猪心汤

莲子炖猪心汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，有补气血、安宁情绪、健脾养心的作用。

准备食材：猪心半个、莲子50克、红枣3颗、姜2片、盐2茶匙

步骤1：莲子洗干净，掰开，去掉莲子心。

步骤2：将猪心洗干净，放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫。

步骤3：将猪心切块。将红枣洗干净，去掉枣核。

步骤4：取一口汤锅，放入猪心、莲子、红枣和姜片，倒入适量的清水，用大火烧开之后，换成小火炖煮1.5-2个小时。

步骤5：炖煮好的汤调入盐，拌匀即可出锅。

标签: 步骤  猕猴桃  莲子  西米  荸荠  

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