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孕期吃哪些食物可以防辐射？

来源： 最后更新：23-04-29 12:02:44

许多女性怀孕后就开始担心身边的电子设备会不会对宝宝产生不好的影响。于是，她们不惜重金买各种防辐射的衣服，其实就算是职场的妈妈，每天也是要对着电脑的，其实，不必要这么紧张，一些食物就能防辐射，经济又实惠。

1. 番茄红素

番茄红素能够对抗紫外线损伤。相关实验证明，研究人员给10名健康人各补充28毫克β-胡萝卜素和2毫克番茄红素1-2个月，结果服用番茄红素人群紫外线引发红斑的面积明显减少，程度也减轻了很多。西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果里面都含有大量的番茄红素，它不仅能抗氧化还能美容抗衰老、改善皮肤过敏，作用十分强大。孕妈可以多吃西红柿炒蛋，简单方便。

2. 坚果类食物

坚果类食物中有着优质且丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，二者协同作用，增加身体的抗氧化。辐射最大的影响会让身体过氧化，细胞代谢失衡，所以，被辐射环境包围的孕妈最好每天吃坚果加餐。

3. 富含维生素C、E的食物

维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻对身体的损害。辐射过多可能还会引起血糖升高，食物中多食果糖，不会加速血糖量的

4. 硒产品

食物中还有硒元素可以增强集体的免疫力，保护人体健康，常吃常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。像海带紫菜、木耳等食物都有很好的抗辐射作用。

孕妈们只要平时多食一些抗氧化，防辐射的食物就可以了，不用过多担心辐射问题，不过还是要少接触电子产品哦！

标签: 食物  番茄  红素  坚果  抗氧化  

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