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孕妈补身体要喝什么汤？这4种汤非常适合孕妇喝！

来源： 最后更新：23-03-18 12:04:23

孕妇在怀孕期间需要吃很多营养的食物来给肚子里宝宝营养，也可以喝很多汤，那么有哪些汤是适合宝妈们喝的呢？这几种汤非常补身体哦！

在准妈妈怀孕期间，不管是孩子他爸还是婆婆，总是想着法儿的给孕妈补充营养。

正所谓一个人吃两个人补，孕妈在补身子的同时，也是在给肚子里的宝宝补充生长所需的钙，蛋白质和维生素。

妈妈们吃的多，婆婆们挖空心思的想法儿做各种大补汤，其中有4种汤，对于宝宝的智力发育有一定的效果，孕妈们可一定不要错过哦！

1.鲫鱼白玉汤。

鲫鱼中含有丰富的钙质和蛋白质，如果用慢火细熬，其中的营养成分和维生素会溶于高汤中，通过喝汤的方式，孕妈们能更好的吸收他们。

豆腐是由大豆做成的，其中的各种营养成分含量不低，也很全面。更重要的是大豆的能量不低，能很好的补充孕妇身体的热量消耗，如果孕妈因为孕吐而不想吃饭的，不妨多吃点豆腐也能维持能量消耗。

2.黄豆排骨汤。

黄豆健脾利血，能很好的活跃孩子的脑部神经，这里我们不妨用黄豆排骨同煮，有益于孩子的大脑发育哦。

黄豆排骨汤，相当于一个食补方式，对于失眠，疲劳，神经脆弱的孕妈来说，是一剂良药。

3.玉米排骨汤。

玉米排骨汤味道清淡，清甜宜人。对于孕期食欲不振的孕妈来说是一个很好的选择。

不仅不会引起反胃，还能慢慢的从汤中吸收钙质和蛋白质，玉米同样可以产生饱腹感，但是对胃的负担不大，能防止孕妈暴饮暴食。

4.香菇老鸡汤。

这盅汤是补身子的好汤，香菇和老鸡的热量含量都很低，但是香菇中含有胎儿必须的5种氨基酸，而老鸡中的蛋白质含量非常高。

香菇老鸡汤熬出来非常香，香味浓厚，孕妈常喝此汤能增加身体的免疫力，促进胎儿大脑发育，更重要的是老鸡汤风味独特，非常的香哦。

虽然在孕期要多养身体，孕妈们可不要太贪吃哦，合理锻炼，健康饮食，才是最好渡过孕期的方式哦。

标签: 黄豆  香菇  很好  蛋白质  孕期  

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