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【孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好】

来源： 最后更新：23-02-03 12:02:30

鹅蛋含铁元素高更补气血

女性怀孕后，要同时补充自己和胎儿两个人的营养，这很容易导致孕妇缺少铁元素，从而出现缺铁性贫血，经常的头晕、乏力、气血不足，长期下去会影响到胎儿的健康。所以平时应多吃补气血的食物。而有研究表明，每100g鸡蛋中有2mg的铁元素，每100g的鹅蛋中足足有4.1mg的铁元素，孕妇吃鹅蛋能更补气血，防治贫血。

鹅蛋含硒高能提高免疫力

硒元素是人体内很重要的微量元素，它能提高人体免疫力，减少生病的几率。并且硒元素对胎儿的智力发育也很有帮助。因此，准妈妈怀孕后补充硒元素很重要。而每100克鹅蛋含硒量为33.6微克，每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克，从这方面看，孕妇吃鹅蛋比吃鸡蛋更好。

孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好

从总体营养价值来说，鸡蛋和鹅蛋的差不多。不过两者还是小有差别的，比如上面两方面，所以准妈妈最好是根据自身的需求来选择吃哪种禽蛋。不过小编建议，准妈妈最好是鸡蛋、鹅蛋和其他的蛋类交换着吃，这样营养更全面。

标签: 鹅蛋  孕妇  鸡蛋  元素  胎儿  

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