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孕妇吃桃子，好处多多！怎么才能洗干净呢？

来源： 最后更新：22-11-09 12:02:44

桃子的味道甜美，很多人都喜欢吃桃子，包括一些准妈妈。那么孕妇可以吃桃子吗?孕妇吃桃子有哪些好处呢?桃子毛多怎么洗干净呢?

一、孕妇能吃桃子吗

桃子的营养价值较丰富，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，桃的含铁量较高，可辅助治疗缺铁性贫血，对于孕期补铁是非常好的食物之一。常吃桃子还可以起到美容的功效哦!

小编提醒：桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，所以孕妇每天最多只能吃一个桃子。

二、孕妇吃桃子的好处

1.预防贫血和便秘

女性怀孕之后，很可能会出现贫血的情况。为了改善准妈妈的体质，孕妇们还是要注重对于铁元素的补给。

那么桃子中含有较多的铁元素，还有其他的营养成分，比如蛋白质以及钙磷等等。孕妇适量吃桃子，可以预防贫血呢。除此之外，桃子中也存在一些果胶，能够预防准妈妈出现便秘的情况。

2.利于肺部健康

从水果的性质上进行分析，我们了解到桃子是属于温性的水果，桃子中的营养成分是比较丰富的，对于人体的肺部健康有一定的帮助。比如存在低血糖或者是咳嗽问题的准妈妈们，适量吃些桃子也有利于康复。

3.降低血压

孕妇适量食用桃子，也有降低血压的功效。女性处于怀孕后期，很可能会面临着妊娠高血压的危险，在饮食上，适量食用桃子，有降压过程。

4.补充维生素

在女性的怀孕期间，维生素的补充特别重要。选择桃子，桃子中含有多种类型的维生素，比如有维生素B以及维生素C。这两种维生素的补充能够满足胎儿的营养需求。

5.缓解水肿

我们都知道很多女性在怀孕的后期，会出现水肿的问题。准妈妈的手脚会出现水肿情况，有些孕妇甚至连走路都存在困难的。水肿问题的出现需要一些女性食用一些利水的食物，比如食用桃子就是很不错的。

三、桃子怎么洗干净?

【盐 水 洗 法】

在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，毛就全掉了。

【牙 刷 洗 法】

用牙刷直接刷洗桃子表面(桃子不沾水)，尤其是有坑的地方，再用清水冲洗干净。

【食 用 碱 浸 泡】

清水中放入少量的食用碱，放入桃子浸泡3~4分钟，取出用清水冲洗即可。

标签: 桃子  孕妇  维生素  水肿  女性  

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