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孕妇气血不足能吃榴莲吗

来源： 最后更新：22-10-15 03:02:43

怀孕期间能吃榴莲吗？孕妇气血不足能吃榴莲吗？孕妇气血不足吃什么好？下面针对这个问题，来简单介绍一下：

首先，来了解下孕妇气血不足的表现：

1.一般来说，如果孕妇气血虚，则会容易畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短等。

2.从外在可以看出的症状有面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木，失眠多梦，健忘心悸等。

3.临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证，又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。

其次，来了解下孕妇气血不足可以吃榴莲吗?

应该明确一点，孕妇是可以吃榴莲的。

民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效，榴莲的营养价值较高。

对于孕妇来说，孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃。

榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过1个橘子大小为限(100g)。

应当注意：孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

最后，对于孕妇气血不足吃什么好呢?

孕妇在怀孕期间一定要注意多吃一些补血的食物，同时也应该多运动，让自己体质从根本上改善。

另外，孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。

孕妇气血不足可以吃榴莲吗?建议还是要谨慎喔!

标签: 榴莲  孕妇  气血  血虚  热量  

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