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除了核桃，这4种食物也能促进胎儿的大脑发育！

来源： 最后更新：22-10-14 03:01:00

在怀孕期间，很多宝妈都知道需要吃些坚果，对肚子里的宝宝是非常不错的，其实除了核桃，这4种食物也能促进胎儿的大脑发育！

小莉在怀孕后，婆婆就给她买了很多的核桃然她补充，说吃的核桃多，生下的孩子会更聪明。现在小莉是看到核桃就想吐，说孕期吃的太多了。淘妈怀孕那会儿，一位奶奶说她邻居的一位孕妇孕期就吃了好多的核桃，孩子生下来真聪明，所以建议淘妈也要多吃核桃。人体大脑的发育，离不开胎儿时期的良好营养，确实核桃是公认的补脑佳品，很多学生喝的牛奶都是核桃奶。

孕妇在孕期多吃核桃，的确可以让正在发育期的胎儿受益。因为核桃的果仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及维生素等。多吃核桃可以营养大脑，促进细胞的生长，还能提高思维能力。在买核桃的时候最好可以买带壳的，这样的核桃会更加天然一点。但其实除了核桃，还有几种食物对胎儿的大脑发育很有好处，如果孕妇觉得吃核桃比较单调的话，也可以尝试一下这些食物哦。

1. 大豆及其制品

大豆中含有一种很特殊的物质，它就是胆碱，胆碱能够帮助脑细胞之间传递信息。其实我们说人的大脑健康与否，很大程度上就是在说脑细胞传递信息的能力怎么样。而且大豆中富含大脑所需的优质蛋白以及8种人体必需的氨基酸，这些都能够增强脑血管的机能。

2. 葵花子

科学研究表明，葵花子中含有的一种油脂对人的眼睛、皮肤和大脑都很有好处。而且葵花子中富含锌、钾等元素，具有一定的补脑作用。一般喜欢吃葵花子的人，皮肤红润，大脑的思维也很敏捷，记忆力也很好，反应还很快。

3. 鱼

和核桃一样，鱼也是公认的补脑的佳品，尤其是鱼头。因为鱼类含有DHA，它主要存在于人体的脑部、视网膜和神经中。DHA可以维持视网膜的功能正常，而且对大脑的发育也很有帮助。

4. 鸡蛋

鸡蛋是很常见的一种食物，鸡蛋中富含人体所需的氨基酸。而且蛋黄除了富含卵磷脂以外，还有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、维生素D和B族维生素等，而这些都能够给胎儿的大脑发育提供全面的营养。

标签: 核桃  大脑  胎儿  葵花子  食物  

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