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孕妇为什么不能多吃榴莲

来源： 最后更新：22-09-23 03:00:55

你喜欢吃榴莲吗？很多人喜欢吃榴莲，但是也有很多人对榴莲嗤之以鼻，准妈妈能吃榴莲吗？孕妇为什么不能多吃榴莲？

水果中富含维生素等多种营养元素，但孕妇吃水果还需要多注意，吃对了才益于健康。尤其是下面这种水果，多吃对自身和胎儿都不好。

榴莲被称为“水果之王”，也有“一个榴莲三只鸡”的说法，可以想象到榴莲的营养价值非常高。而且有些孕妇，孕期偏爱榴莲，吃起来便把握不住量。孕妈们，榴莲虽然补胎效果好，但多吃伤害可能比你想的还要大。

为什么不建议多吃

1、榴莲中钾含量高，孕期患有高血压，孕妇体重偏胖者，患有妊娠糖尿病者不宜食用。

2、榴莲中糖分含量高，吃多了会使血糖升高，胎儿易发育成巨大儿，对孕妈和胎儿都不好。

3、榴莲中纤维素虽然含量高，但吃多了会在腹中吸水膨胀，引起或加重孕期便秘。

4、榴莲热量高，属于热性水果，过多吃会使体内湿热加重，不利于安胎，易导致胎儿出现胎毒症状。

如何正确的吃榴莲

当然，榴莲吃多了不好，并不等于不能吃榴莲。孕妈们要会正确的吃，才能发挥榴莲的营养价值。

1、患有孕期便秘或孕妈患有痔疮的情况下，不建议再食用榴莲了，以免加重身体的不适。

2、产检胎儿偏大，孕妈最好少吃或不吃榴莲，榴莲糖分含量高，容易促使胎儿发育成巨大儿。

3、孕妈吃榴莲的量，建议每天在100克之内，差不多一个橘子的大小，不宜过量吃。

4、不能与榴莲同食的食物，孕妈要记心中。比如，羊肉，牛肉，山竹，螃蟹，茄子，牛奶等。

孕期，做个会吃水果的准妈妈

一、根据体质吃水果

孕妈若属于偏热性体质，少吃热性大的水果，宜吃稍偏凉性的水果。热性大的水果有龙眼，荔枝，榴莲等。宜吃柚子，梨，火龙果，番茄，苹果，橙子等。

孕妈若属于偏寒性体质，可多选温热性水果，少吃寒凉水果。寒性大的水果有西瓜，芒果，山竹等。宜吃樱桃，葡萄，桃子等。

二、吃水果注意事项记心中

1、吃水果后不要大量喝水，以免水果中过多糖分遇大量水后，在腹中发酵导致腹泻。

2、吃水果时间安排在两餐之间更好，每天吃水果的量建议不超过500克。再好的水果也不能代替饭，如果胎儿偏大，要少吃水果，尤其是糖分含量高的水果。

3、为了缓解孕期尿频，利尿的水果别多吃，尤其是晚上临睡前，不适合吃糖分高，水份大，利尿的水果。比如西瓜，葡萄等。

标签: 榴莲  水果  胎儿  孕期  吃水果  

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