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孕妇能吃薏米吗，孕期吃粗粮有什么好处

来源： 最后更新：22-09-22 03:00:56

在孕期要注意自己的饮食，多吃粗粮对身体是有好处的，但是有些粗娘却不能随意吃哦，比如说薏米，那么你知道孕妇为什么不能吃薏米吗？

薏米千万不能吃

薏米是一种美容价值较高的食品，含有一定的维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色，非常适合女性朋友食用。但是孕妇要慎吃，因为薏米属于寒性食材，有兴奋子宫的作用，食用不当容易引起宫缩，甚至会造成流产，准妈妈最好不要吃，尤其是在孕早期，胎儿还不稳定，为了胎儿的健康着想更不能吃。

那么孕妇能吃哪些粗粮呢？

红薯

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等营养元素，这些都是胎儿发育所需的。孕妇适量吃红薯，特别是烤红薯，点击怀孕后您不知道的那些事儿···对于通便具有很好的功效。此外，红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，促进人体免疫力增强。

玉米

玉米含有独特的异麦芽低聚糖，可以促进肠道健康，降低胆固醇，预防产前高血压，里面含有维生素B6、烟酸等可以刺激肠胃蠕动，缓解孕妇便秘。此外，它的钙含量丰富，相当于牛奶，可以促进胎儿的骨骼发育，促进胎儿脑部发育。

标签: 薏米  孕妇  胎儿  红薯  维生素  

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