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孕期多吃这3样零食对胎儿好

来源： 最后更新：22-09-01 03:01:57

在孕期需要多补充一些营养物质，那么你知道准妈妈在孕期需要吃些什么零食吗？孕期多吃这3样零食对胎儿好！

这个话题让我不由得想起一个学姐，去年的这个时候，她孕期6个月，熬过了害喜，反而天天不到饭点儿就饿得难受。但是要吃饭吧，还在上班，吃零食吧，又怕对母体对孩子发育都没好处，所以小编当时没少听她的吐槽，说怀孕太不容易了，当妈太不容易了。

女性怀孕后，到了胎儿飞速成长的阶段，需要通过母体吸收大量的营养来支持自己的发育，准妈饭量就自然而然的大了许多，而且饿得很快。

在饭点儿还好说，可以适当多吃一点，没到饭点儿饿了，不少准妈会拿出零食来充饥，但零食毕竟只是零食，没有营养，有的甚至含有多种添加剂，不健康，会影响到胎儿。

今天小编要告诉大家一件好事儿，以下3种零食，既好吃、能充饥，又能助力胎宝宝的成长发育，准妈可以放下担心，安心吃起来：

一个是红枣，女性多吃红枣能起到补血养肾的作用，而且红枣还含有维生素C可以促进准妈的身体对食物中的铁元素的吸收，防止准妈妈在孕期出现缺铁性贫血的情况。

一个是核桃，它是所有坚果当中营养价值最高的，含有丰富的优质蛋白和锌元素，有利于宝宝的脑部发育。此外还含有较多的钙，铁，磷，镁等微量元素，让宝宝出生后又健康又聪明。

还有一种是糖分较低的水果，比如柠檬、木瓜、樱桃等等。多吃水果可以帮助准妈补充多种维生素，让准妈容易有饱腹感，但是一定尽量避免吃多糖水果，尤其凉性的，预防引发妊娠糖尿病。

标签: 孕期  零食  多吃  胎儿  红枣  

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