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孕妇吃月饼好不好

来源： 最后更新：22-09-01 03:00:51

在中秋前后，想必最常见的零食就是月饼了，几乎随处可见。那么问题来了，孕妇吃月饼好不好？需要注意什么？一起来看看吧。

每年还没进入8月份，超市都已堆满各种各样的月饼。碰到爱吃甜食的孕妈，很多家庭都会头疼不已。其实不管是刚怀孕还是到了孕晚期，一定要注意抵挡住月饼的各种诱惑，要为自己和胎儿的健康考虑，而孕妇在吃月饼时一定要注意下面这3点：

1、饭前30分钟时不能吃

月饼虽小，但是却很容易出饱腹感，如果饭前30分钟吃，可能就没有多大食欲了！而且单单一块月饼难以提供胎儿发育所需营养，为了不对孕妇饮食造成影响，饭前30分钟是不能吃月饼的！

2、睡前一1小时不能吃

月饼里面的油和糖分含量是很大的，睡前1小时吃的话很容易出现胃部不适的症状，对孕妇身体和睡眠带来各种影响。因此睡前1小时是不能吃月饼的，如果太饿的话，不妨喝杯牛奶或者吃根香蕉，对睡眠很有帮助！

3、每天最多只能吃1个

月饼制造要用到很多油和糖，一块月饼含有的热量是很大的。因此如果每天吃的多看你会摄入过多热量，这就容易导致孕妇发胖，甚至胎儿也会超重。因此不管月饼再好吃，每天至多吃1个就行了！

小结：作为孕妈，你在吃月饼的时候能否把持住自己呢？

标签: 月饼  孕妇  饭前  不能吃  胎儿  

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