请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕期多吃3种水果对宝宝好

来源: 最后更新:22-08-28 03:00:50

导读: 在孕期需要多吃一些有营养的食物,那么你会吃些什么呢?今天小编要给大家介绍的是孕期可以吃的几种水果,

在孕期需要多吃一些有营养的食物,那么你会吃些什么呢?今天小编要给大家介绍的是孕期可以吃的几种水果,孕期多吃3种水果对宝宝好!

很多妈妈们在怀孕之后就变成了家里的“珍稀动物”,家里所有人都对孕妈们呵护备至,什么吃的用的都给她们准备的非常齐全,生怕她们缺少哪种营养素对宝宝和孕妇的健康造成一些不好的影响,妈妈们吃着各种各样的食物,补充着自己需要的物质。

很多家长们会给孕妈们买各色的水果,想给她们补充必须的维生素和微量元素。不过,孕期的妈妈们并不是什么水果都能吃得,性寒凉的水果像山楂之类的就不宜多吃。

不过相对的,一些水果妈妈们一定不能错过,尤其是这3种,在怀孕时期多吃,不仅对妈妈的身体有好处,肚子里的宝宝也是很需要的哦!

1.苹果

很多人都听过这样一句话,一天一苹果,医生绕着走,这话虽然是个误会,但苹果的营养价值之高,对人体健康还是有很多好处的。

苹果的热量很低,但各种营养素的含量却很高,是水果中有名的“全科医生”,尤其是其中大量的维C可以帮助保护心血管,提高免疫力,孕妈们可以多吃一点,既对消化系统没有负担,也能够促进身体健康。

2.蓝莓

深色水果可以补充一般水果没有的其他营养素,尤其是蓝莓更是一种多效的水果。别看它身材娇小,但其中的营养却非常全面,尤其是矿物质和微量元素是许多水果中没有的。

而且蓝莓中还有非常多的花青素,这对于宝宝的视力发育、防止产妇便秘、延缓衰老、降低血糖和抑制癌症等都有着非常高效的作用。不过需要注意的是,并不是吃得越多越好,蓝莓每天建议吃上10-20个就可以了,吃多了反而对身体不好。

3.橙子

橙子也是一种非常全能的水果,它不仅具有保健的作用,还有着一定的药用价值。橙子可以有效补充维生素C,对预防口腔溃疡等疾病有着很好的作用,其中的胡萝卜素和钙、镁等元素都是其他水果所没有的,孕妇多吃橙子对身体健康非常有利。

而且橙子不会像其他柑橘类水果一样引起上火的症状,相反还可以清热去火,将橙子的皮晒干经过炮制还是一味上好的清火药材。

俗话说得好,什么补药都比不上日积月累的食补,食补不仅自然健康,也没有药物所带来的副作用,对身体健康非常好。所以说,孕妇们一定要注意多吃水果蔬菜,同时注意补充其他营养素,让宝宝和妈妈都能共享健康。

标签: 水果  多吃  橙子  孕期  尤其是  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/huaiyun/yinshi/19180.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)