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孕期吃什么对宝宝视力好

来源： 最后更新：22-08-28 12:00:54

现在有很多宝宝很小的时候就是近视了，有些是先天性的，有些是后天影响的，那么要想宝宝视力好，孕期吃什么有助于提高宝宝的视力呢？一起来看看吧！

孕妇应该吃些什么东西，对宝宝的眼睛发育才会更好呢？现代社会很多儿童的视力都不是很好，有的是先天性的，有的是后天性的。

什么是先天性的呢？这是孕妈怀孕的时候，吃东西不注意造成的。而后天性的呢？是由于孩子用眼过度造成的，那么孕妈怀孕的时候应该吃些什么食品，宝宝才能拥有一双健康明亮的大眼睛呢？下面小编为大家介绍一下几种食品。

第一，含有维生素A的食物

孕妈怀孕期间，应该多吃些富含维生素A的食物，如鱼肝油、牛奶、蛋类、菠菜、胡萝卜等，这些食物都是富含维生素A的食物，如果宝宝权少维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力将减退，容易患有夜盲症

第二，多维生素c的食物

多吃些含有维生素c的食物，如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣等食物，这些都是含有丰富的维生素C的食物，维生素C是组成眼球水晶体的重要成分之一，如果缺少了维生素C呢？眼睛容易患有白内障。

第三，多吃油质鱼类

如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

第四，含胡萝卜素的食品

含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。

第五，含钙的食物

医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。所以要注意补钙，可以让胎儿不易近视。

第六，鱼肝油

鱼肝油中含有一种叫做α-亚麻酸的营养元素，α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质。它能促进胎儿的大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿的视力。所以孕妈妈想宝宝拥有好视力，不防在孕期多吃鱼肝油。

标签: 宝宝  食物  视力  维生素  鱼肝油  

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