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孕妇便秘吃什么水果好

来源： 最后更新：22-08-16 03:02:22

在孕期如果有便秘的话会感觉非常的难受，那么孕期便秘应该如何解决呢？可以适当吃些什么水果来缓解症状呢？

便秘是很多孕妇在孕期遭遇过的尴尬难题，尤其是在孕晚期，因便秘导致的腹痛、腹胀深深地困扰着准妈妈们。为了宝贝的健康，服用泻药明显不可取，准妈妈们只能选择用饮食来调理便秘问题。那么，孕妇便秘吃什么水果好呢?下面，小编就为准妈妈推荐一些。

吃苹果缓解孕妇便秘

苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

吃香蕉缓解孕妇便秘

香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

吃草莓缓解孕妇便秘

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒，其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。不过，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

吃奇异果缓解孕妇便秘

奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

吃柑桔缓解孕妇便秘

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。

标签: 孕妇  香蕉  维生素  水果  草莓  

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