当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

怀孕吃核桃好吗

来源： 最后更新：22-07-29 12:00:41

怀孕吃核桃好吗。孕期准妈妈吃核桃多少为好？核桃可以为胎儿补大脑吗？这是很多孕妈妈关心的问题，小编为大家回答如下。

核桃性甘温，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能。我国民间对核桃的赞誉也很多，一向享有“长寿果”的美称，“母食核桃儿补脑”就是对核桃功用的赞誉之一。

核桃所含营养丰富。100克核桃仁可产生2000多焦耳热量，是同等重量粮食所产热量的一倍。每千克核桃仁相当于5千克鸡蛋和9千克鲜牛奶的营养价值。核桃仁中的不饱和脂肪酸含量高，有降低血中胆固醇的作用，其中的亚硝酸还是理想的美容剂；核桃仁中的磷脂具有增长细胞活力的作用，可提高脑神经功能，增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。

优质核桃不论是生嚼还是熟食，其营养价值和口味都不错，对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。尽管如此，由于核桃油性大，孕妇还是不宜食用过多，以防“败胃”。孕妇应适量吃核桃、花生、杏仁、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等七种坚果，有利于宝宝大脑的发育。

所有器官中胎儿的大脑是生长发育最早、最快的一个。母亲怀孕18天，在胚胎里就可辨认出神经板，它是大脑的雏形。成熟的大脑约有140亿个神经细胞。在怀孕后期，胎儿脑神经平均每分钟分化增殖2万个神经细胞。出生后，婴儿脑神经细胞就不再分化增殖。

大脑的发育高峰期是从怀孕10周到出生后2岁半。大脑的发育又分两个关键期，一是怀孕期前4个月，二是出生前两个月到出生后2岁。3岁时，宝宝的神经细胞基本分化完成，4岁时神经髓鞘化基本完成，8岁时宝宝的大脑接近成人。

孕妈妈吃核桃要适量

核桃含有较多脂肪，所以一次吃得太多会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

标签: 核桃  大脑  核桃仁  胎儿  神经细胞  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/huaiyun/yinshi/18025.html

怀孕了能不能吃海鲜

网站首页 返回栏目

怀孕吃什么促进胎儿大脑发育