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孕妇吃夏威夷果对胎儿有什么好处

来源： 最后更新：22-07-21 03:01:12

促进大脑发育

不饱和脂肪酸是大脑的组成成分，夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸，孕妇食用可以促进胎儿大脑的发育，有促进大脑发育的作用。

促进身体发育

夏威夷果中含有大量的营养成分，孕妇食用可以为自身及胎儿提供足够的能量，帮助胎儿生长发育。比如钙、磷元素，孕妇食用可促进胎儿骨骼形成和发育。

孕妇吃夏威夷果对自身的好处

缓解孕期便秘

孕期便秘是一个孕妇孕期经常出现的一个不适情况，孕妇食用一些夏威夷果，其中的油脂会润滑肠道，缓解孕期便秘的情况。

平衡血脂

夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪反酸，食用可以抑制饱和脂肪酸的摄入，具有平衡体内血脂的作用。

提高骨密度

夏威夷果中含有丰富的钙元素与磷元素，食用可以促进孕妇骨骼密度的提升，防止骨折等。

美容养颜

夏威夷果含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A，不饱和脂肪酸、叶酸等成分，食用可以增强皮肤抵抗力，滋润度、弹性等，还可以抗击自由基，具有美容养颜的作用。

孕妇吃夏威夷果注意事项

1、夏威夷果油脂含量过高，孕妇食用要注意食用量，不可食用过多，以免对身体造成不利。

2、对蛋白质过敏的孕妇不适合食用夏威夷果，因为夏威夷果含有大量的蛋白质，食用可能会出现过敏。

3、孕妇食用夏威夷果不能吃保存过久的类型，应该吃新鲜的夏威夷果，以免滋生黄曲霉。

4、脾胃不好的孕妇食用夏威夷果食用量要减少，已满造成脾胃的负担对身体不利。

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孕妇吃夏威夷果一天吃几个比较好

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