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孕期贫血该如何补 推荐这个靠谱的食谱

来源: 最后更新:22-07-09 12:02:05

导读: 孕期贫血该如何补?孕妇贫血吃什么食物好?贫血是孕期较常见的合并症,属于高危妊娠范畴。不要小看贫血,

孕期贫血该如何补?孕妇贫血吃什么食物好?贫血是孕期较常见的合并症,属于高危妊娠范畴。不要小看贫血,贫血在妊娠各期对母儿均可造成一定危害。

世界卫生组织的标准,孕妈妈外周血红蛋白<110g/L及血细胞比容<0.33就诊断妊娠期贫血。妊娠期贫血分为轻度贫血和重度贫血。血红蛋白>60g/L为轻度贫血,血红蛋白≤60g/L为重度贫血。

对孕妈的危害:贫血孕妈的抵抗力低下,对分娩、手术和麻醉的耐受力也差,即使是轻度贫血,孕妈妈在妊娠和分娩期间的风险也会增加。

对宝宝的危害:孕妈妈患重度贫血时,经胎盘供氧和营养物质不足以满足胎儿生长发育,容易导致胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或者死胎。

缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,因为胎儿生长发育及妊娠期血容量增加,对铁的需求量增加,孕妈妈对铁摄取不足或吸收不良,均可导致贫血。

缺铁性贫血的治疗原则自然是缺什么补什么,补充铁剂和去除导致缺铁性贫血的原因。一般性治疗包括增加营养和食用含铁丰富的饮食,对胃肠道功能紊乱和消化不良给与对症处理等。

未雨绸缪,如何预防贫血的发生?

1.备孕的小主就需要积极治疗失血性疾病,如月经过多,以增加铁的储备。

2.孕期的营养要加强,鼓励与那妈妈进食含铁丰富的食物,如猪肝、鸡血、豆类等。增加维生素C的摄入,比如富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,可以促进铁的吸收。

3.产前检查时,孕妈妈必须定期检查血常规,发生贫血,及时治疗。

妊娠期缺铁性贫血的食谱推荐:

早餐:牡蛎瘦肉粥(米25g,牡蛎25g,瘦肉25g),馒头75g。

加餐:酱肝25g,草莓100g;

午餐:米饭(米100g),太阳蛋(牛肉75g,鸡蛋40g);西芹百合(西芹150g,百合15g);

加餐:牛奶250g,饼干25g;

晚餐:枸杞红枣粥(米25g,枸杞8g,红枣15g),紫米馒头75g,清蒸草鱼200g,凉拌芝麻青笋150g,青菜鸭血汤(青菜100g,鸭血50g);

加餐:牛奶250g,芝麻糊35g。

标签: 孕期  妈妈  胎儿  性贫血  缺铁  

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