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缓解孕吐的7种食物

来源： 最后更新：22-07-07 03:01:37

一般女性怀孕都会有早孕反应，早孕反应最常见的孕期呕吐，那么女性孕期呕吐怎么办呢？有什么方法可以缓解呢？下面小编为大家介绍几种可以缓解孕吐的食物，一起来看看吧！

孕吐是早孕反应的常见情况，大部分的孕妇都经历过孕吐的辛苦，但也有少部分的人孕吐现象比较轻，只是感到恶心不舒服。孕吐一般是从怀孕后的第5或第6周开始，大多会在怀孕3个月后结束。

缓解孕吐的食物有哪些?1.苏打饼

苏打饼是糖类食物，可以吸附胃酸。有些孕妇孕吐可能是能量不足，这个时候吃苏打饼可以避免胃壁膨胀发生呕吐。

2.苹果

孕吐时，孕妇吃苹果，不仅可以补充维生素、水分以及必要的矿物质，还可以调节电解质和水的平衡。

3.生姜

孕吐时喝点生姜水，具有止呕和暖胃的作用。孕妈咪把姜切成小片，用开水浸泡，还可以在里面加点蜂蜜。

4.柠檬

柠檬中含有柠檬酸可以缓解孕吐的同时还可以解馋。

5.豆腐

豆腐中含有优质蛋白质，优质蛋白质可以缓解孕吐。特别是冷豆腐缓解孕吐的功效更显著，当然不可过量食用。

6.梅辅

梅辅中含有膳食纤维、各种维生素、铁等，孕吐时吃点梅辅，可以改善口味，还可以促进营养均衡，有利宝宝的健康发育。

7.蜂蜜

蜂蜜中含有孕妇大脑神经元需要的能量，如果孕吐时，喝点蜂蜜水可以得到缓解，还有助提高睡眠。

可以缓解孕吐的食物也比较多，但妈咪们也要懂得节制，不可过多食用某一种食品，要懂得均衡饮食的重要性。

孕吐果汁缓解法：1、苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬

比例：10：1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。

苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

2、火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨

比例：1：12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

标签: 还可以  苹果  柠檬  食物  雪梨  

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