当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

春天孕妇吃什么野菜对身体好

来源： 最后更新：22-06-28 03:01:37

春季，野菜开始冒芽，这些对孕妈和腹中胎儿有好处，补营养!如果不管不顾一股脑的乱补很容易出问题，那么哪些食物在春季对于孕妇的健康是有利的呢？

春季有两种饮食方式利于宝宝生长，孕妈健康

1：新鲜蔬菜+水果保证孕妈好皮肤

很多孕妈在怀孕后，除了担心宝宝的健康外，同样担心自己生完孩子后皮肤会变粗糙，毕竟在怀孕期间孕妈不能擦护肤品，女人过了25岁一不保养很容易就会长小细纹。其实孕妈如果在抓住春季科学进补，在孕期也是可以保证皮肤水润少长皱纹的。

在春季尽量多食用一些新鲜蔬菜，补充身体的水分，同时促进新陈代谢，常喝绿豆汤也可以帮助孕妈排出体内毒素减少长斑的几率。橙子、橘子、西红柿等高维c的水果可以抗氧化，这些食物在春季都应该多吃一些。

2：多吃含酸的食物利于胎儿发育

有句老话叫做“酸儿辣女”，其实这句话并没有科学依据，怀孕期间不喜欢吃酸的孕妇进入春季后也应该适当补充一些酸食，尤其像杨梅、西红柿等富含维生素的水果，都是胎儿生长期内所必需的营养，如果这类营养补充不足很有可能会对胎儿的造血系统造成影响。除此之外维生素C还可以提升孕妈的抵抗力，促进母体吸收铁质。

春季，野菜开始冒芽，这些孕妈适量食用营养好

除了日常的蔬菜水果之外，入春之后营养最高补品其实应该是野菜，野菜当中所含的营养种类众多，而且含量高于普通蔬菜数倍。最重要的是它含有大量叶酸，是预防胎儿畸形的最佳补品，并且野菜都是自然生长，不含化肥，所受污染也少，所以入春后建议孕妇多多食用，尤其推荐以下两种野菜。

1：蕨菜

蕨菜具有清热解毒的功效，女性在怀孕后多数都会出现情绪化、烦躁的情况，而且因为内分泌紊乱，也会出现通便不畅，因此孕妇在怀孕期间多食用蕨菜可以改善内分泌。蕨菜除此之外还有减肥瘦身的功效，准妈妈入春多食用一些野菜对保持身材也有好处。

2：桔梗

孕妇在入春后最好食用一些桔梗，桔梗可以治疗孕中恶心的症状，很多孕妇在怀孕后都会出现妊娠高血压高血糖的问题，桔梗对于降血糖也有一定功效。但是孕妇在食用桔梗时要注意一点，桔梗有毒性，因此在食用时一定要清洗干净，而且要注意食用量，不要贪吃，如果吃多了有可能会出现腹泻的症状。

总而言之，孕妇要抓住春季这个进补的时期，趁着野菜刚冒芽还嫩的时候多吃些，当然不同种类的野菜功效也不同，在食用之前可以多做一下功课再下手。

标签: 野菜  孕妇  桔梗  春季  蕨菜  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/huaiyun/yinshi/16544.html

孕期孕酮低吃什么好

网站首页 返回栏目

孕妇可以吃鹿鞭吗