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孕期饮食原则有哪些

来源： 最后更新：22-06-16 12:01:02

“我都怀孕了那还不吃一些贵的稀有水果?成天吃苹果橘子那不太亏了?”总是有抱着这样想法的孕妈，好像怀孕后不吃贵的水果就特别亏，胎儿发育不好一样，有时候还会用“必杀技”，比如说“不是我想吃，是你孩子想吃了，你就看买不买吧”，这个时候老公和家人都是无奈的给孕妈买，其实不是因为贵不舍得买，怀孕就够辛苦的了，这些小钱还是舍得花的，只是有些水果糖分高，担心会让孕妈血糖升高，所以才不想让孕妈吃这么多。那这个时候，对于家人的这种关心孕妈就要懂事一些，可别觉得是不舍得给自己买，或许真的是不适合多吃!孕妈要记住以下这些孕期的饮食原则，这样才是对胎儿好呢!

怀孕后只吃贵的稀有水果?要记住孕期饮食原则，这样才是对胎儿好

1、吃自己想吃的

有时候孕妈就想吃苹果，比如一朋友怀孕的时候一天就要吃7~8个苹果，到了怀二胎的时候就爱吃橘子，苹果和橘子就是很普通的水果，也不是什么贵的稀有的，但孕妈就喜欢吃。还有些孕妈怀孕后就喜欢吃黄瓜，黄瓜比起苹果和橘子来说更便宜了，所以这些孕妈都不是挑贵的稀有水果吃，而是自己想吃的。有些孕妈明明不想吃贵的水果，但是在选水果的时候就因为别的原因选了贵的水果，回到家也不一定就会吃。这样的做法既浪费也不可取，所以孕妈在孕期里就要吃自己想吃的，可别只认贵的稀有的!

2、适量

还有些孕妈喜欢吃一种水果就一直吃，一天吃的特别多，比如葡萄，一些孕妈在孕期里就整天吃，一会自己能吃一小盆，其实葡萄也不值钱，也不是因为这不让孕妈吃，而是葡萄糖分含量高，孕妈吃多了容易血糖升高，所以孕期里的饮食原则就是适量。其实除了孕期里不能吃的那几样外，多数水果都是可以吃的，只要注意适量糖分适中就可以了!这个孕期里的饮食原则孕妈可得遵守!

孕妈怀孕后可别觉得贵的稀有的水果就是好，就得吃这样的水果，这种水果价格贵但是不一定就是孕妈想吃的，营养也不一定就比普通水果好，所以孕妈还是要在孕期里有正常的饮食原则，想吃什么就吃什么，没有必要因为价格贵就挑选不想吃的水果，那才是在委屈自己!

标签: 水果  孕期  也不  稀有  想吃  

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