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孕妇可以喝红茶吗

来源： 最后更新：22-01-22 10:03:02

孕妇可以喝红茶吗

一般不建议孕妇喝红茶，如果要喝，应尽量冲泡的淡一些，且不宜大量饮用。因为红茶中含有大量的鞣酸，容易与铁分子结合，使女性流失大量的铁元素，从而出现缺铁性贫血。另外红茶里含有大量的咖啡因，喝多了可能会使孕妇和胎儿神经兴奋，对胎儿发育不利。

建议女性在孕期注意补充营养，多喝温水，多吃富含蛋白质的食物，吃新鲜的蔬菜和水果。另外，孕妇应注意保暖，避免受凉。注意多休息，避免过度劳累。保证充足的睡眠，保持心情舒畅。注意个人卫生护理，适当锻炼身体，定期产检。

红茶的功效与作用

红茶属于一种全发酵的茶叶，性质偏温，比较适合脾胃虚寒的人，还有秋冬季这种寒冷的季节饮用。红茶可以帮助胃肠消化，促进食欲，而且可以利尿，消除水肿，并且对心脏功能也是有益的，因为红茶中富含黄酮类化合物，能够消除自由基，具有抗氧化的作用，能降低心梗的发病率。

红茶还可以辅助调节血糖，在冬天胃容易不舒服，吃冷饮太多感到不适的人，可以在红茶里适当添加一些黑糖、生姜，趁温热慢慢饮用，具有养胃的功能。红茶中含有的咖啡因可以刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，可以起到提神、集中注意力、消除疲劳的作用，夏天适当的饮用红茶还有止渴消暑的作用。

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

标签: 红茶  孕妇  孕期  营养  碳水化合物  

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