来源: 最后更新:22-01-22 10:03:00
孕妇可以喝些豆浆。豆浆当中含有丰富的优质蛋白、氨基酸等营养物质,能够增强孕妇的体质,提高孕妇的机体抵抗力,而且能够促进胎儿的生长发育,是孕期比较理想的食物。但肠胃功能不好的孕妇喝豆浆应该适量,以免引起腹泻。除了喝豆浆以外,孕妇还应该通过其他的食物补充维生素、微量元素,保证孕期营养均衡。
怀孕后,饮食方面需要格外注意。除了饮食以外,孕妇还应该多休息,避免剧烈运动以及重体力劳动,还应该定期去做检查,了解自身和胎儿的状况。
豆浆主要是用大豆或者是黄豆制作而成,里面含有丰富的氨基酸、豆固醇、钾、镁离子等,吃了之后可以有效的改善胆固醇过高的情况,可以有效的防止心脑血管疾病。而从中医角度来讲,豆浆还可以滋阴润燥、解热消暑、生津止渴、补中益气。而且豆浆里面含有大量的膳食纤维,喝了之后可以有效的促进肠道蠕动、缓解便秘。从而达到保健养生的功效。豆浆里面含有维生素e量也比较大,可以滋润皮肤。
孕期吃什么算是非常重要的事情了,这时候有两个人都需要营养,如果吃不好,都会有影响。所以为了保证母婴的健康,一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源,要遵循三个原则,即足量、全面、均衡。
足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量,但不要求超量。把营养分为两大块,重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素,是以克、毫克,甚至微克计算。把营养物质分为七大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素,在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,饮食中要有规律,建议少食多餐。
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