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孕期哪些零食好吃又营养

来源： 最后更新：22-06-10 12:00:28

怀孕后，孕妇经常可以吃这些健康零食，帮助孩子成长，不要错过。今天安利的一些零食适合孕妇缓解你的饥饿感，同时也有助于胎儿的生长，赶快买吧。

怀孕期间，建议孕妇多吃坚果。对于瓜子来说，它不仅能让它们的嘴放松一段时间，还能为胎儿提供营养。由于甜瓜富含不饱和脂肪酸，尤其是富含DHA的西瓜，坚果对胎儿脑细胞的发育有很好的作用，但市场上有许多添加剂。各种口味的瓜子，还是建议妈妈买的原味的好，同时也要小心吃得太多，不能生火，所以一定要控制哦。

妈妈知道吗?不要低估栗子的小体，栗子富含许多意想不到的营养素、维生素C，比番茄高，甚至十几倍苹果大学，而且富含多种微量元素，尤其是孕妇在怀孕期间必须摄入的铁、锌和钾，栗子很容易就富含，而且味道很好，所以怀孕了。妈妈如果你经常吃，对你的宝宝和你自己都有好处。

让我们先了解葡萄干的好处。它们富含葡萄糖，尤其是对于贫血的孕妇。它们也是一种很好的补品。它们能抵抗疲劳。富含钙、钾、铁、磷、蛋白质和维生素B，能充分补充孕妇孕期所需的微量元素。它们也富含人体所需的氨基酸。它们对胎儿也很有帮助。因此，它不容易着火，但也可以打开脾脏，加强胃。

据估计，许多怀孕的母亲有一个问题：他们在怀孕期间能吃鱿鱼吗?答案是肯定的，鱿鱼的营养价值很高，富含蛋白质和钙、磷、铁等微量元素，能在怀孕期间给予很好的补充，其中还富含独特的牛黄酸，能预防怀孕期间贫血，高胆固醇，对胎儿大脑发育也很有益，能增强免疫力，对孕妇有很多好处。

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