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孕妇吃糯米饭好吗

来源： 最后更新：22-05-20 03:00:26

孕妇吃糯米饭好吗

适量食用好。

糯米性温，而且营养丰富，孕妇适量食用有温胃、补中益气、增强肠胃等功能。但糯米也比较不容易消化，所以孕妇在食用时一定要控制好食用量，不宜过多。

孕妇适量吃糯米的好处

温暖脾胃

糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

有利于胎儿发育

糯米里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素，可以促进胎儿生长发育。其中，糯米粉中丰富的钾可以防止甲状腺肿大;丰富的磷可以促进钙质的吸收，维生素B1、B2这两种烟酸可以促进胎儿神经系统的发育;糯米含钙高，有很好的补骨健齿的作用。

解决孕期常见问题

传统医学认为，将糯米煮成粥食用时，可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。而且糯米有收涩作用，对尿频有较好的食疗效果，尤其适合怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的女性朋友食用。

孕妇吃糯米注意事项

1、糯米制成品无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的孕妇来说，是不推荐食用的。

2、孕妇发热、咳嗽，痰黄黏稠时，而且是由肺热所引起的，建议不要食用糯米。

3、糯米食品宜加热后食用，冷糯米食品不但很硬，影响口感，更不易消化。

4、糯米黏度高，不容易消化，而孕妇肠胃比较弱，糯米吃多了容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入，所以孕妇不能多吃糯米。

标签: 糯米  孕妇  脾胃  胎儿  作用  

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