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孕妇可以吃腰果吗

来源: 最后更新:22-01-22 12:36:02

导读:孕妇可以吃腰果吗

孕妇可以吃腰果吗

孕妇可以吃腰果,但是不要大量吃,控制食量。如果说孕妇以前对腰果过敏,那现在也是不能吃的。孕妇腹泻的时候也不要吃腰果,因为腰果富含油脂和膳食纤维,能起到润肠通便的作用,腹泻的时候吃,会加重腹泻。同时,有消化道急性感染的、脂肪消化不良的孕妇,也不宜吃腰果。腰果温补,对于爱上火的孕妇来说,也要少吃。除以上情况外,孕妇可以适量吃腰果,腰果富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质,包括锰、铬、镁、硒等微量元素,可以补充身体营养,提高身体免疫力,有助于消除疲劳,预防便秘。

腰果的功效与作用

腰果不仅仅是可口美食,在营养方面也是丝毫不逊色。腰果含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等微量元素,可以健脑益智,美容养颜,延年益寿,增强机体免疫力,增加食欲,因其富含油脂,可刺激肠道蠕动,促进排便。

中医认为腰果味甘,归脾、肾经,能健脾补肾、安神益智、润肠通便。多食腰果容易引发过敏,过敏性体质及支气管哮喘发作期慎用。

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了,这时候有两个人都需要营养,如果吃不好,都会有影响。所以为了保证母婴的健康,一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源,要遵循三个原则,即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量,但不要求超量。把营养分为两大块,重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素,是以克、毫克,甚至微克计算。把营养物质分为七大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素,在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,饮食中要有规律,建议少食多餐。

标签: 腰果  孕妇  碳水化合物  营养  孕期  

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