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胎教有效吗?孕妈咪健康快乐最重要

来源： 最后更新：22-02-19 08:00:00

结论先说：

胎教当然是有效的，但是不是想象的「放个音乐给胎儿听」。胎教最重要的一件事就是：

要有健康快乐的妈妈，才会有健康快乐的孩子。

要有健康快乐的妈妈，才会有健康快乐的孩子。

要有健康快乐的妈妈，才会有健康快乐的孩子。

重要的事情说三遍，请给每一位准爸爸与长辈看。

孕妇请务必多休息

相信各位妈妈怀孕时可能都感受到比平常疲惫的状态，这是很正常的。因为您的身体正在孕育另外一个生命!身体需要大量的能量与资源，所以尽可能地多休息，事情请家人多担待些。请大方地提出要求，因为这是为了「至少两个生命的健康」。尽可能地多休息，也可减少怀孕带来的不适。

务必健康的饮食

根据诸多的研究显示，怀孕时期的饮食将「永久的」影响孩子的健康。在欧洲有一个很有名的世代研究，对象是二战时期荷兰包围战时出生的孩子。在那段时间纳粹包围了荷兰的几个大城，可以想象的是那时被包围的居民，饮食一定是缺乏的，那时候的孕妇当然也是。撑过包围战存活下来而有平安出生的孩子，刚出生时体重往往是偏轻的。但是这群孩子成年以后，跟其他同年龄(但是其母亲没有挨饿)的人比：肥胖比例偏高，高血压/糖尿病等慢性病的比例也都偏高!

可以推测的是，怀孕时如果母亲缺乏食物，胎儿会感受到，因此胎儿在发育时会加强热量的撷取与吸收能力，因为此时的环境很险恶，因此身体会被设定成「尽可能的吸收热量」。但是这些孩子出生后，面对的是大复活的欧洲，食物不再缺乏，因此他的身体因而吸收了过多的热量而导致肥胖与慢性病!

另外，怀孕时期母亲的饮食也将影响孩子的味觉。举例来说：很多孩子不喜欢吃胡萝卜，有个实验发现：妈妈怀孕时如果多吃胡萝卜，则之后孩子对于胡萝卜的接受度也比较高。各国母亲的饮食习惯皆不同，其实胎儿会透过母亲的饮食去接受环境的信息，进而调整味蕾与肠胃道的发育，这也有被移民后代的研究所证实!

怀孕的妇女如果能尽量均衡的饮食，将来孩子均衡饮食的机会也比较高(当然还需要后续的努力)，而这会是孩子一辈子的重大资产。

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