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孕期腕管综合征怎么缓解

来源： 最后更新：22-03-02 12:00:09

热敷法

睡前用热毛巾热敷或将双手放在温热水中浸泡10分钟，每天1-2次可减轻局部刺激和疼痛。

垫高法

准妈妈可以在睡觉时把双肩垫高，在手和手腕下垫一个枕头，避免牵拉肩膀的动作。

按摩疗法

从手和手腕开始轻柔的按摩，然后接着向上一直到腋窝，再到肩膀，脖子和上背部。

运动疗法

用一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做可能有助于减轻充血症状，促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让你的双手垂在床边。

标签: 孕期  综合征  手腕  睡觉时  疗法  

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孕期腕管综合征怎么按摩

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孕期腕管综合征危害