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孕期多走路一定对胎儿发育有好处吗

来源： 最后更新：22-03-03 03:00:26

准妈妈多走路对胎儿好？过来人称，孕期散步应尽量避开2个时间段。尽管这些禁忌有多么麻烦，所有的准备都是为了宝宝有一个比较健康的身体，以及对宝宝的后续身体发育奠定基础。

女人怀孕是一个很神奇的事情，怀孕之后的身体发生了一些变化，体内的激素发生了变化，所以在怀孕的时候，往往容易感觉身体被挖空了一般，异常的疲惫。因为有了疲惫，这才导致宝妈形成慵懒的状态，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，能长卧着绝不动一下，精神看起来没以前那么有活力了，所以一般都不会想着出去玩之类的外出活动。

总是在家里躺着或者坐着是行不通的，对宝宝的身体发育无利。所以运期间的运动是必不可少的，毕竟怀孕十个月每天呆在家里，不仅缺乏运动量，还不利于宝宝的发育。因此，孕期准妈妈们应该适当的出去活动活动，这样才会更有利于宝宝的身体发育。但运动也要把握好一个度，既不能做过于激烈的运动，也不可太少。比如说，散步就是很好的一种运动方式，而且对孕妇的身体也会好，例如，可以有效地促进孕妇的食欲以及睡眠质量等，孕妇身体休息的好了，宝宝自然就会跟着一起好。但是在孕期期间散步有两个禁区千万不要碰。

1、孕妇在怀孕后的前三个月，最好不要过度的运动，就算是散步，也不能太激烈。因为刚怀孕的身体是非常脆弱的，宝宝在肚子里发育不是很稳定。因此，在怀孕前三个月尽量减少一些运动。否则很容易引起流产现象。所以，为了宝宝能够更好地在准妈妈的肚子里待着，孕妇在这个时间段尽量减少运动量，遮掩对宝宝也好。

2、另外，对于怀孕的女性朋友来说，一般情况下饭后的20分钟内不要过度的运动或者散步，因为随着宝宝在妈妈的体内不断的变大，孕妇的肚子也随之变大，饭后半小时内出去散步，很容易造成孕妇的胃下垂。因此，在这个时间点也要尽量减少运动，最好是不动。

综上，怀孕期间最好能坚持做适量的运动，运动不仅可以增强宝妈的身体素质，达到强身健体的效果;运动再加上平时多食入些膳食纤维，可以有效地预防和改善便秘哦!做适量的运动，还能够有效地调整孕妇的情绪，解除孕妇的焦虑心理，保持一份愉悦的心情，从而让孕妇多增加了一份自信。但在做好保健的同时要多注意一些禁区。孕妇散步是好事，对孕妇也好，还是宝宝也好，对是有益的，但要尽量避开上面的几个时间段。孕妇进行适量的运动，让身体的经络活动活动，更有助于宝宝的分娩，减轻宝妈的疼痛感。

标签: 孕妇  宝宝  身体  孕期  坐着  

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