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孩子秋天容易长高是为什么？怎么抓住这个关键时期？

来源： 最后更新：22-03-11 10:03:08

很多人说秋季是让孩子长个儿的好时机，却不知道这是为什么？那么孩子秋天容易长高是为什么？怎么抓住这个关键时期？

孩子秋天容易长高是为什么？

秋天不仅是果实的收获季节，也是孩子身高的季节，只要家长对孩子精心喂养、健康呵护，科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育，因此，秋季应适当增加儿童的户外活动时间，可以带孩子郊游，爬山等，以促进其生长发育.秋天的阳光没有像夏天一样紫外线较强，容易长时间的在太阳下玩而感受到炎热，也更容易促进血液循环和新陈代谢，还能使肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于对钙、磷的吸收，因此也能让孩子长的更高。

怎么抓住这个关键时期？

1、保持充足的睡眠现在有些小孩子很喜欢在晚上玩游戏了，一玩起来就很难停下来，等到睡觉的时候都已经11、12点了。第二天如果要上学的话，那么七点左右就得起床，整个晚上的睡眠时间加在一起还没有八个小时。如果一直保持这种状态的话，小孩子不仅容易出现精神疲惫的问题，而且身高也不容易得到增长。因为晚上正是孩子分泌生长激素的时候，如果睡眠时间不够的话，那么生长激素就会减少分泌，从而长不了高个。2、积极运动孩子年纪比较小的时候，通常很喜欢玩，这个时候家长们就可以从这个出发点入手，引导孩子做一些有益于健康的运动，比如游泳、打篮球等等。每天在这方面花费一个小时左右的时间，那么孩子的体质就能变得更强，而且长高的可能性也会比较大。下面给各位家长推荐一款适合孩子用的篮球，家长每天可以抽出一些时间来陪伴孩子去打球，这样不仅能锻炼孩子的身体，对自己也好。3、吃得好有些家长平时工作比较忙，就没有办法自己做饭给孩子吃，只能给孩子一点钱让他自己买着吃。但孩子很有可能会拿着这些钱吃些垃圾食品，比如烤饼、方便面等等。如果孩子经常吃这些没有营养的东西，那么不仅肠道会出现问题，而且还会阻碍长个。为了促进孩子长得更高，宝爸宝妈们最好还是能够保障她三餐都吃的好。4、保持愉快的心情对于孩子来说，如果在学习或者生活中遇到一些问题，那么就很容易变得比较沮丧。如果一直保持这种状态，就很有可能会对激素分泌造成影响，其中包括了生长激素。所以宝爸宝妈们最好能够多关心一下孩子的心理变化，让孩子保持愉快的心情，这样的话对长高也很有好处。5、姿势正确有些孩子经常低着头走路或者趴在桌上写字，那么时间久了很容易出现驼背的问题，从而对骨骼发育造成不小的影响。宝爸宝妈们如果发现自己孩子也有这个问题，那么最好能及时改过来，不然的话到后期就很难改正过来了。结语：有一种说法叫做“夏秋长高，秋冬长膘”，如果想让小孩子个子长得更高一些，那么就得抓住秋天这个季节。

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