受够了炎夏暑热之苦的宝宝们,秋天来临正待一舒身心的时候,却又出现了新麻烦,就是秋燥,那么秋燥对宝宝有哪些危害?宝妈应该怎么办?秋燥对宝宝有哪些危害?
皮肤、口舌干燥、大便干结、小便黄赤、便秘、鼻子出血、燥咳等症状,这便是"秋老虎"的威力。其实秋燥属于一种季节病,主要原因是夏天气温高、天气炎热,把大地和宝贝身体的水分渐渐蒸发,经历过夏天的洗礼,入秋后天气逐渐变得干燥且少雨,易出现体液丢失和口、鼻、皮肤干燥的症候。由于宝贝的皮肤黏膜娇嫩,呼吸频率高,肾脏对尿液的浓缩功能差,所以通过皮肤、肺、肾脏丢失的水分会增多,如果再加上饮水、饮食调节不当,宝贝在秋季出现秋燥的情况。宝妈应该怎么办?
1、足量喝水众所周知水是生命之源,我们的身体体重的60-70%都是水,宝贝的年龄越小,水分所占的比重就越多,对付秋燥的这些症状,首先就要宝贝喝足水分。喝水的原则是少量多次勤喝水,让宝宝喝温水(60℃左右)。同时可以适量喝粥,比如小米粥、燕麦粥等适量的杂粮粥,杂粮中含有丰富的B族维生素,对皮肤的健康有帮助。汤汤水水也必不可少,比如山药、藕、冬瓜加排骨或者鱼汤等都可以。2、多吃橙色的蔬菜蔬菜含有天然的水分对补水也有一定的作用,建议宝贝的饮食中可以刻意多选择橙色的蔬菜,比如胡萝卜、红黄色菜椒、菠菜等等,这些蔬菜中含有丰富的β胡萝卜素,可以在身体内转化为维生素A,有助于皮肤维持皮肤以及上皮组织细胞的完整性,可有效增强免疫力、保护呼吸道与消化道,从而缓解秋燥。另外蔬菜中的膳食纤维可以帮助促进肠道的蠕动,对秋燥引起的大便干结、便血、便秘有缓解作用,可以选择合适的益生菌服用,可以帮助宝宝免受便秘之痛。3、适量吃坚果类食物比如核桃、南瓜子、板栗、花生、瓜子等,坚果中含有矿物质锌有助于预防皮肤的干燥,含有不饱和脂肪酸,是合成细胞膜表面磷脂的原料,只有磷脂充足细胞中的水分才不容易流失。为了确保宝贝吃坚果的安全性,可以将坚果用料理机打碎,加入辅食中。4、多运动增强体质预防秋燥的最好方法就是增强宝宝的身体素质,每天带宝宝到户外玩耍,接受大自然阳光的洗礼,增强体质。同时确保宝贝充足的睡眠和睡眠质量,睡眠可以帮助消除疲劳,提高宝贝的抵抗力。结语:燥是秋季主气,生活习惯不好的话,燥邪更易伤人,对于已经上学的宝宝应当引导宝宝养成良好的作息习惯,少熬夜,多护理最重要。标签:
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