每一位父母都希望自己的孩子长得高大秀气,其实身高主要靠遗传,孩子的身高70%会受到遗传基因的影响,所以如果想孩子长得更高,可以通过后天的努力让孩子长高。其实孩子长高有三个黄金时期,只要抓住这三个时期,就有利于孩子长高!但错过了就很难补不回来了,所以家长们一定要多了解。孩子长高的三个黄金期第一:0到3岁这个是第一阶段,也是最重要的一个阶段,因为这个是长高的基础。如果这个时候可以有针对性的帮助孩子,就能给他的长高打下一个非常好的基础。第二:3到7岁第二阶段,孩子进入了一个稳定增高的阶段,在这个时候需要孩子持续的摄入钙等物质,帮助他保持在一个好的水准。第三:10到15岁第三阶段,是孩子的一个加速期,也是身高变化最快的一个阶段,这是因为到了青春期的孩子,体内的性激素会增多,有效的帮助他增高。但如果孩子的第二阶段没有打牢固,第三阶段想要快速的生长是非常困难的。以上这孩子长高的三个黄金期,错过了就很难补不回来了!那么,家长如何正确帮助孩子长高呢?这三个时期加强营养的同时要注意适度的运动,包括打篮球、打羽毛球等,不断跳跃刺激骨细胞的活性,促进骨骼增长。游泳和拉单杠也都对增高有益处,但是不要做一些增加力量的运动,更不要肩挑重物。另外,这三个时期还要重视孩子的睡眠质量,这个至关重要,按时休息让身体能够得到充分休息,夜晚睡眠能够促进生长激素的分泌,好的睡眠质量和时间保证对长高特别重要。尤其是青春发育期,万万不能熬夜。1、 饮食均衡现今社会,美食遍地都是,有些孩子天生就是一个"吃货",自然管不住嘴巴。父母应该引导孩子均衡一日三餐,不暴饮暴食,也不要偏食,该补充的营养就要及时补充。2、 适当运动运动能够强身健体,也能有效帮助孩子长高。所以家长们要带孩子进行适量的运动,不要过量运动,因为过量运动反而会让孩子产生过多肌肉,影响长高。3、 保证睡眠足够的睡眠是孩子成长的基础,如果孩子睡眠时间不足,久而久之就会影响到发育,身高便被抑制,难以长高。关于孩子长高的三个黄金期就先介绍到这里了,俗话常言人不能一口吃成个胖子,长高这方面也是一样的,只有坚持不懈后知后觉中家长们就会看到成果。当然,孩子生长期是不能盲目进补的,特别是一些营养保健品,成分含量都很高,过量服用某种营养素不仅不利于人体吸收,甚至会产生中毒的后果。标签:
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