来源: 最后更新:22-03-10 08:00:03
1、补碘过量应立即停止补碘,然后多喝水可以有效稀释体内过量的碘。
2、减少海产品的食用,比如海带等富含碘元素的食物。
3、对碘盐的摄取要适量,日常生活口味以清淡为主,但是也不能完全拒绝食盐,有些可暂换成无碘食盐。
4、定期去医院检查,尿检是检查碘是否超标的主要方法,可以通过检查来调整自己的生活作息和饮食习惯。
1、导致甲状腺功能亢进
补碘过多可能造成准妈妈甲状腺功能亢进,并引发胎儿甲状腺功能损伤。
2、影响胎儿智力
孕妇补碘太多,会使这些过量的碘通过血液循环进入到胎儿的体内,这样也会导致胎儿大脑的负增长,脑重量减轻,影响胎儿的大脑发育,出现智力低下等症状。
1、每周吃1-2次海藻类食物,不仅能补钙,而且还能补碘,最重要的是能让皮肤光滑有弹性,减少色素沉着,美白皮肤。
2、每天都摄入碘盐,但是一定要注意用盐的定量,可以使用控盐勺,每人每天只食用6克盐,保持好量,才能让身体棒棒的。
3、均衡营养,多做运动。其实碘元素在大多数食物中都是存在的,如果不挑食,均衡的摄取到营养,通常也不会发生碘缺乏的现象。
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