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孕妇冬天可以晒太阳直接晒肚子吗

来源: 最后更新:22-03-10 03:00:49

导读:孕妇冬天可以晒太阳直接晒肚子吗

孕妇冬天可以晒太阳直接晒肚子吗

可以直接晒肚子。

孕妇是可以让肚子直接晒太阳的,尤其是孕中晚期时,直接晒肚子可以补充维生素D,促进钙的吸收,有益胎儿发育。但冬天晒肚子要小心了,应选择在避风处晒,以免着凉感冒。

孕妇冬天可以晒太阳直接晒肚子吗

孕妇冬天晒太阳晒多久合适

冬季每天晒太阳的时间应不少于1小时。

准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的孕妇,天气好时每天应晒够1小时,因为晒太阳的时间太短则起不到杀菌、补钙等好处。

孕妇冬天可以晒太阳直接晒肚子吗

孕妇冬天晒太阳的好处

1、促进钙的吸收

晒太阳可以促进体内维生素D合成,而维生素D可以有效帮助钙的吸收,这样可降低准妈妈骨质疏松症的风险,减少孩子佝偻病的发生率。

2、提高孕妇的抗病能力

阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用,这样可帮助准妈妈预防各种病症细菌感染,有益于胎儿正常发育。并且晒太阳时能促进钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,有利于呼吸道炎症的消除。

3、预防孕期抑郁症

冬天昼夜温差大会引起内分泌失调,而这容易导致精神状态紊乱,特别是本来就容易情绪波动的孕妇,在冬季则很容易患上抑郁症。而晒太阳可以使人体毛细血管扩张,加快血液循环,这对情绪的控制很有用。所以,冬天准妈妈晒太阳还能防治抑郁症的发生。

孕妇冬天可以晒太阳直接晒肚子吗

标签: 孕妇  冬天  肚子  准妈妈  抑郁症  

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