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孕妇补锌的最佳时间

来源： 最后更新：22-03-06 05:00:09

孕妇补锌的最佳时间

孕期补锌一定要选对时间，一般到孕中期的时候就可以补锌了，孕中期是胎儿器官和骨骼发育关键期，如果缺锌就会影响胎儿发育，严重还有可能导致流产。孕期如果没有缺锌就不用额外补充，最好先到医院做详细检查，如果检查结果显示缺锌再补充。

孕妇补锌的食物有哪些

补锌的食物有很多，水果里面含锌比较高的食物有苹果、核桃、黑枣、草莓、猕猴桃，这些补锌的功效是比较高的。

其次是一些海产品的食物含锌量是比较高的，比如牡蛎，或者是一些动物的肝脏、牛羊肉、鱼肉，里面的含锌量比较高。

平时也可以适量的吃一些瘦肉，比如牛羊肉。也可以适量的喝牛奶，坚果之类的核桃、花生、芝麻，这些食物里面的含锌量是比较高的。平时还可以适量的多吃一些南瓜、白菜，或者豆类，含锌量比较高。

孕妇补锌到几个月停止

补锌可以从怀孕到生产为止，具体要看孕妇的身体情况。

孕妇在进行补锌前一定要去医院进行检查，看自己是否缺锌，不能自我判断并且盲目补锌，孕妇如果缺少锌会导致自身胃口不好，胎儿发育不良等情况，甚至会出现畸形，一般的孕妇在平时饮食中吃粗粮，鱼等食物就可以起到补锌的作用，但是如果出现严重缺锌的情况就需要在医生的指导下进行服药，具体补多久的锌要根据身体检查而定。

标签: 孕妇  补锌  时间  食物  缺锌  

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