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孕妇失眠恶心怎么回事

来源： 最后更新：22-02-19 12:50:56

饮食不当

一般来说，孕妇失眠是不会导致恶心想吐的，但若是出现了这种情况可能是睡前吃的太饱，或者吃了太辣、太冷的食物，这样肠胃负担重，会睡不着，还可能因太饱或急慢性胃炎等肠胃疾病而导致出现恶心想吐。

吃太饱的孕妈妈可下床走动，等肠胃道中的食物消化了就会好受。而肠胃疾病的则应立即就医治疗。

早孕反应

孕早期的准妈妈出现失眠恶心的症状可能是早孕反应的表现，这种情况一般无其他不适，不需要特殊治疗。

孕妇失眠怎么调理改善

1、在身体状况允许的条件下，适当增加白天的运动量，比如散步时间延长个15分钟左右，还可适当的增加孕妇体操、瑜伽或游泳等运动项目。

2、控制白天的睡觉时间，不能过长，白天睡少了晚上就能睡得长。

3、选择舒适的被子、枕头、床垫等床上用品，也有助于提高睡眠质量。

4、睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚等也有助于入睡。

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