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孕期肚子咕噜噜叫怎么回事？

来源： 最后更新：22-02-10 01:35:19

孕期不少孕妈妈都有遇到过肚子咕噜噜叫的情况，那么这是怎么回事?该如何应对呢?一起来详细了解下吧。

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肠胃消化不良？

孕妇肚子咕噜噜叫多是由于肠胃消化不良引起的，也是比较常见的一种情况。这是因为女性怀孕之后，胃部排酸的能力会有一定的影响，胃酸过高，会导致体内黄体素增高，导致蠕动的能力变差，就会影响排泄，很容易会出现一些便秘和胃胀气的情况，这时肚子就会经常咕噜噜叫。

建议：

这种情况准妈妈可通过饮食来调理，少吃豆类等容易胀气的食物。另外，平时还应有适当的运动，比如散步，建议每天散步1个小时左右，可分早晚两次进行。

2

饥饿？

孕妇肚子咕噜噜叫，最常见的原因就是肚子饿了，因为孕妇是一个人吃两个人补，所以，特别容易饿，准妈妈应及时进食。

建议：

准妈妈应养成少食多餐的习惯，既能控制食量还能缓解胃部压力;另外，可在早上10点、下午15-16点及晚上21-22点左右，适当的加餐，可选择水果，核桃、腰果、松仁等干果，燕麦芝麻等粗粮类食物。

3

胀气？

孕妇肚子胀气时也会咕噜噜叫，大多都会通过放屁的方式来排气。

建议：

1、如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

2、若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶也可缓和肠胃的胀气。

3、将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

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